Pilates Con Máquinas

CLASES INDIVIDUALES O DUOS

Las Clases de Pilates INDIVIDUALES O DUOS con máquinas que impartimos en CLINICAS VALENCIAGA SON Privadas, y son ideales para realizar solo con un amig@ o en pareja.

Clases en pareja Clases en pareja

CUANDO LA CALIDAD IMPORTA

Clases en pareja

Este es el autentico pilates. Al ser clases individuales o duos los ejercicios están controlados y corregidos en cada momento por el monitor para evitar errores, movimientos equivocados o malas posturas que en lugar de beneficiar perjudiquen y para que los realicen correctamente, por eso consideramos que dos personas por monitor es el máximo aconsejable. Creemos en la necesidad de un ejercicio personalizado, cada cuerpo es diferente y necesita un tratamiento especifico. En la planificación de los ejercicios, se deben de tener en cuenta todas las características individuales, ya que cada persona se adapta de manera diferente al ejercicio. Hay que tener en cuenta sus capacidades y limitaciones, su condición física, edad, lesiones, experiencia. Cada persona necesitara una actividad diferente a la de su compañero.

LOS MEJORES PROFESIONALES

Clases en pa  reja

En CLINICAS VALENCIAGA los monitores y fisioterapeutas están formados y titulados por la Real Federación Española de Pilates

PILATES PARA EMBARAZADAS

Clases en pareja

¿Cómo me ayudará el método Pilates durante el embarazo? Los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo. Algunos estudios sugieren que la práctica regular del método Pilates puede ser tan favorable como los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
En clínicas valenciaga diseñamos un plan de entrenamiento exclusivo para cada momento del embarazo en el que te encuentres y tendrás un monitor personal cualificado solo para ti (un monitor por embarazada).
La principal ventaja de este método es que los ejercicios se enfocan precisamente en los músculos y funciones que podrían ser problemáticos durante el embarazo y después del parto (postura, control de la orina) sin conllevar riesgos.
La práctica regular del método Pilates te ayudará en lo siguiente:
·Fortalece tu pared abdominal, lo cual prepara mejor tu cuerpo para cargar el peso extra del embarazo. Las hormonas del embarazo hacen que tus ligamentos (el tejido que conecta los huesos) queden más maleables y se estiren, y esto aumenta la posibilidad de que te lesiones.
·Disminuye el dolor de espalda a través del fortalecimiento de los músculos internos de tu pared abdominal, que son los que dan estabilidad a la espalda y pelvis. Si los músculos de la pared abdominal están débiles, hay más posibilidades de tener dolor en la espalda o en la pelvis.
·Fortalece tu suelo pélvico ayudando a crear una base más firme para los intestinos, vejiga y útero a medida que tu bebé crece y se desplaza hacia abajo. Esto ayudará a evitar que se te escape un poco de orina cuando toses o estornudas.
·Te ayuda a mantener el equilibrio, ya que tal vez estés un poco más torpe de lo normal o pierdas un poco el equilibrio ahora que estás embarazada. Los ejercicios de Pilates fortalecen los músculos centrales de tu cuerpo y te ayudan a mantenerte más estable al caminar a medida que crece tu panza.
·Alivia la carga sobre tu espalda y pelvis, puesto que muchos de los ejercicios se hacen sobre las manos y rodillas (a cuatro patas), que es una posición muy buena durante el embarazo. Hacia el final del embarazo, también podría ayudar a hacer que tu bebé se coloque en la posición ideal para nacer.
·Te ayuda a relajarte y controlar la respiración, lo cual es importante durante el embarazo y el trabajo de parto.

Horarios flexibles

Las clases, en cualquiera de sus modalidades, son con cita previa y tienen una duración de 55 minutos.
La anulación de la clase debe realizarse el día anterior antes de las 20:00 horas, con el fin de poder ofrecerle la cita a otra persona que lo solicite.
HORARIOS:
De 8 a 14 y de 17 a 21 de Lunes a Viernes
Sabados de 11 a 14 solo clasas individuales
TARIFAS:
Los precios están establecidos mediante bonos de 5, 8 ó 10 sesiones.
El bono de 5 sesiones caduca a las 5 semanas, el de 8 sesiones caduca a las 4 semanas.
El bono de 10 sesiones no caduca.
Todos se pueden consumir con total libertad de elección de fechas, reservando previamente, y se pueden compartir con otra persona
Los bonos con tarifa plana, un año, solo tienen la limitación de una clase al día de lunes a viernes, con una caducidad de 12 meses.
INDIVIDUALES
Una Sesión: 25€
Bono de 10 sesiones: 200€
Tarifa plana UN AÑO: 950€
DUOS
Una Sesión: 20€
Bono de 5 sesiones: 60€
Bono de 8 sesiones: 80€
Bono de 10 sesiones: 120€
Tarifa plana UN AÑO: 800€